Электронная книга Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций
Смартфон, Планшет
Ноутбук, ПК
Ebook, Ридер
Скачать книгу в виде файла
(ознакомительный фрагмент)Популярные форматы
Для компьютера
Для устройств
Описание книги
Нередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее.
Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции.
Вы найдете пошаговые техники, упражнения и рабочие листы, которые помогут:
– понять, как возникает и проявляется чувство стыда;
– не «проваливаться» в самоосуждение и не попадать в ловушку негативных мыслей;
– выражать эмоции конструктивно и не позволять стыду разрушать отношения.
Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
0
Оценок: 0