Электронная книга Терапия сновидений. Управление ресурсами мозга для победы над стрессом и ночными кошмарами

Книга объясняет, почему нам снятся кошмары и как стресс, травмы и подавленные эмоции превращаются в пугающие сны. Автор показывает, что кошмар – не просто «плохой сон», а способ психики сообщить о внутреннем напряжении, с которым трудно справиться наяву. Опираясь на нейронауку, клинические исследования и практику осознанных сновидений, Мишель Карр описывает, что происходит с мозгом и телом во время сна. Но главное, она показывает, как кошмары можно научиться менять: влиять на сюжет сна, ослаблять страх и превращать сны в источник восстановления, внутренней силы и даже творчества.